ADHD Tracker

Ein Gesundheitstracker, der ADHS versteht. Erfasse Symptome, Medikamente, Stimmung und Lebensstil, um herauszufinden, was DEINEM Gehirn guttut. Entwickelt für neurodiverse Menschen. Für Erwachsene zur Optimierung der Medikamenteneinnahme • Eltern zur Beobachtung von Verhaltensmustern • Schüler mit ADHS • Frisch diagnostizierte Personen • In Therapie • Auf der Suche nach Behandlungsmöglichkeiten SYMPTOM-TRACKING Beobachte ADHS-Muster im Tagesverlauf: - Unaufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit (Skala 1-10) - Hyperaktivität und Unruhe - Impulsivität und Entscheidungsschwierigkeiten - Exekutive Dysfunktion und Aufgabenlähmung - Intensität der emotionalen Dysregulation - RSD-Episoden (Rejection Sensitivity) - Zeitblindheit und Prokrastination - Sensorische Überforderung und Reizüberflutung - Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisprobleme - Hyperfokussierungsphasen und -einbrüche - Eigene Symptome Erfasse mehrmals täglich. Identifiziere Auslöser. Erkenne Muster. MEDIKAMENTENMANAGEMENT Vollständige Medikamenten- und Nahrungsergänzungsdokumentation: - Stimulanzien (Adderall, Vyvanse, Concerta, Ritalin) - Nicht-Stimulanzien (Strattera, Wellbutrin, Intuniv) - Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel (Omega-3, Magnesium, L-Theanin) - Komplexe Medikamentenpläne erstellen - Wirksamkeit stündlich bewerten - Nebenwirkungen in Echtzeit überwachen - Appetit- und Schlafveränderungen erfassen - Toleranzentwicklung dokumentieren Kombinationspräparate erfassen - Nachbestellungserinnerungen - Berichte für Ärzte erstellen STIMMUNG & PSYCHISCHE GESUNDHEIT Über die grundlegende Stimmungsanalyse hinaus: - Muster der Emotionsregulation - Zusammenhang zwischen Angst und Stress Erfassung von RSD-Episoden - Depressionssymptome - Reizbarkeit Soziale Belastung und Maskierung - Überforderungsmuster CBT-Anregungen zur Unterstützung Verknüpfung von Emotionen mit Symptomen. LEBENSSTILFAKTOREN Verfolge, was deine ADHS beeinflusst: - Schlafqualität und -dauer - Koffein- und Alkoholkonsum - Mahlzeiten und Ernährung - Art und Intensität von Bewegung - Auswirkungen der Bildschirmzeit - Zusammenhänge mit dem Menstruationszyklus - Wetterveränderungen - Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln - Stresslevel Entdecke deine Auslöser und hilfreichen Faktoren. GESUNDHEITSWICHTIGE WERTE Herzfrequenz • Blutdruck • Gewichtsveränderungen • Energielevel • Appetitmuster EINBLICKE & BERICHTE Verstehe endlich dein ADHS-Gehirn: - Finde heraus, welche Medikamente wirklich wirken (und wann ihre Wirkung nachlässt) - Finde deine optimale Dosis - Identifiziere die Auslöser deiner schlimmsten Tage - Finde heraus, ob sich teure Nahrungsergänzungsmittel lohnen - Verfolge, ob Bewegung wirklich hilft (Spoiler: Ja!) - Erkenne Muster, die dir bisher entgangen sind Beweise deinem Arzt, was du schon immer gesagt hast Verstehe die hormonellen Veränderungen bei ADHS Beobachte die Entwicklung einer Medikamententoleranz Exportiere alle Daten für die Abrechnung mit deiner Krankenkasse Hör auf zu raten. Finde heraus, was DEINEM Gehirn wirklich guttut. ADHS-FREUNDLICHE FUNKTIONEN • Schnelle 30-Sekunden-Eingaben • Spracheingabe • Visuelle Diagramme • Individuelle Erinnerungen • Synchronisierung mit mehreren Geräten • Offline-Modus • Datenschutzorientiert GESUNDHEITSWEGE • Tipps zur kognitiven Verhaltenstherapie • Achtsamkeitsübungen bei ADHS • Klanglandschaften mit braunem, weißem und rosa Rauschen • Atemübungen • Erdungstechniken • Informationen zu ADHS WER NUTZT DHARA? DER UNTERSCHIED Herkömmliche Tracker berücksichtigen nicht die stündlichen Schwankungen bei ADHS. Dhara versteht die Nuancen des ADHS-Managements. Schließen Sie sich Tausenden an, die ihre Muster entdecken. Hinweis: Tracking-Tool, keine medizinische Beratung. Konsultieren Sie Ihren Arzt. EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/