ADHD Tracker

Un monitor de salud diseñado para personas con TDAH. Registra síntomas, medicamentos, estado de ánimo y estilo de vida para descubrir qué ayuda a tu cerebro. Diseñado para mentes neurodivergentes. Para adultos que optimizan su medicación • Padres que registran patrones • Estudiantes con TDAH • Personas recién diagnosticadas • Personas que trabajan con terapeutas • Personas que exploran tratamientos REGISTRO DE SÍNTOMAS Monitorea los patrones del TDAH a lo largo del día: - Niveles de falta de atención y concentración (puntuación del 1 al 10) - Hiperactividad e inquietud - Impulsividad y toma de decisiones - Disfunción ejecutiva y parálisis de tareas - Intensidad de la desregulación emocional - Episodios de RSD (sensibilidad al rechazo) - Procrastinación y dificultad para concentrarse - Sobrecarga sensorial y sobreestimulación - Confusión mental y problemas de memoria - Periodos de hiperconcentración y bloqueos mentales - Síntomas personalizados que tú defines Registra los síntomas varias veces al día. Identifica los desencadenantes. Observa patrones. GESTIÓN DE MEDICAMENTOS Seguimiento completo de medicamentos y suplementos: - Seguimiento de estimulantes (Adderall, Vyvanse, Concerta, Ritalin) - No estimulantes (Strattera, Wellbutrin, Intuniv) - Vitaminas y suplementos (omega-3, magnesio, L-teanina) - Establecer horarios de medicación complejos - Evaluar la eficacia por hora - Monitorizar los efectos secundarios en tiempo real - Registrar los cambios en el apetito y el sueño - Documentar el desarrollo de tolerancia - Seguimiento de combinaciones de medicamentos - Recordatorios para la renovación de recetas - Generar informes para el médico ESTADO DE ÁNIMO Y SALUD MENTAL Más allá del seguimiento básico del estado de ánimo: - Patrones de regulación emocional - Correlación entre ansiedad y estrés - Seguimiento de episodios de distrofia simpática refleja (DSR) - Síntomas de depresión - Niveles de irritabilidad - Agresión social y enmascaramiento - Patrones de agobio - Indicaciones de TCC para apoyo Relacionar las emociones con los síntomas. FACTORES DE ESTILO DE VIDA Registra lo que influye en tu TDAH: - Calidad y duración del sueño - Consumo de cafeína y alcohol - Horarios de las comidas y nutrición - Tipo e intensidad del ejercicio - Impacto del tiempo frente a las pantallas - Correlación con el ciclo menstrual - Cambios climáticos - Seguimiento de suplementos - Niveles de estrés Descubre tus desencadenantes y lo que te ayuda. INDICATIVOS DE SALUD Frecuencia cardíaca • Presión arterial • Cambios de peso • Niveles de energía • Patrones de apetito INFORMACIÓN Y REPORTES Comprende por fin cómo funciona tu cerebro con TDAH: - Descubre qué medicamentos funcionan de verdad (y cuándo dejan de hacerlo) - Encuentra la dosis óptima - Identifica qué desencadena tus peores días - Comprueba si ese suplemento caro merece la pena - Comprueba si el ejercicio realmente te ayuda (spoiler: sí) - Detecta patrones que nunca habías notado - Demuéstrale a tu médico lo que le has estado diciendo - Comprende los cambios hormonales relacionados con el TDAH - Observa cómo se desarrolla la tolerancia a la medicación - Exporta toda la información para las reclamaciones al seguro Deja de adivinar. Empieza a saber qué funciona de verdad para TU cerebro. FUNCIONES IDEALES PARA EL TDAH • Entradas rápidas de 30 segundos • Entrada de voz a texto • Gráficos visuales • Recordatorios personalizados • Sincronización multidispositivo • Modo sin conexión • Prioridad en la privacidad RUTAS DE SALUD • Recomendaciones de TCC para afrontar el TDAH • Mindfulness para el TDAH • Sonidos de ruido marrón, blanco y rosa • Ejercicios de respiración • Técnicas de conexión con el presente • Información sobre el TDAH ¿QUIÉN USA DHARA? LA DIFERENCIA Los rastreadores genéricos no comprenden que el TDAH fluctúa cada hora.