EQualia

EQualia - это приложение, которое превращает эмоции и чувства в понятные данные. Сканы за 1 минуту, простые дневники, практики и отчёты для психолога. Когда растёт тревожность или накапливается стресс, это редко происходит за один день. Мы замечаем последствия: усталость, раздражительность, потерю мотивации, эмоциональное выгорание, Но часто не замечаем сам процесс. Психическое здоровье тоже можно отслеживать системно. Это приложение подойдет, если вы: - Чувствуете тревогу или стресс и хотите понять причины - Работаете с психологом и хотите видеть прогресс между сессиями - Пытались вести дневник, но быстро бросали - Хотите лучше понимать себя и повышать качество жизни Основано на методах, эффективность которых подтверждена исследованиями: Мы не изобретали новые методы. Мы адаптировали то, что уже десятилетиями помогает психологам и их клиентам, в простой ежедневный формат. Инструменты, которые работают вместе 1. Измеряйте свое состояние: • скан состояния • индекс качества жизни • валидированные тесты 2. Понимайте причины происходящего: • дневники • словарь эмоций • анализ закономерностей 3. Улучшайте свое самочувствие • практики • упражнения • рекомендации