4You

4You reúne tu entrenamiento, tu nutrición, tu descanso y tu recuperación en una sola app, para que entiendas cómo está tu cuerpo cada día. EVO: TU ESTADO DE HOY EVO combina tu sueño, tu recuperación, tu carga de entrenamiento y tu estrés en una lectura diaria. Todo se compara con lo que es habitual para ti, no con una media. Funciona con el reloj, el anillo o la pulsera que ya usas, y si no usas wearable también puedes registrar tus datos a mano. • Sueño: fases, pulso y calidad de cada noche. • Estrés del día: se lee con tu pulso en reposo y se compara con lo habitual para ti. • Recuperación, esfuerzo, constantes nocturnas, balance energético y carga semanal. • Cada métrica día a día, con gráficos que puedes tocar. ENTRENAMIENTO • Rutinas de gimnasio con registro de series, kilos, repeticiones y descansos. • Entreno en directo con temporizador de descanso, drop sets y notas rápidas. • Tu historial anterior en cada ejercicio para saber qué te toca hoy. • Cardio con mapa, resumen por kilómetro y cadencia de carrera. NUTRICIÓN • Registra tus comidas en segundos. • Calorías y macros (hidratos, proteína y grasas) de un vistazo. • Recetas y seguimiento de suplementos. 4YOU COACH Un coach que conoce tu día. Sabe qué entrenaste, qué comiste y cómo dormiste, y te responde en ese contexto: qué cenar después de entrenar o cómo plantear la sesión de mañana. APPLE WATCH Consulta tu EVO desde la muñeca, empieza rutinas, ajusta peso y repeticiones con la corona, registra comidas y añade complicaciones a tu esfera. TODO A MANO Widgets para la pantalla de inicio y de bloqueo, Actividad en Directo durante el entreno y tema claro, oscuro o automático. 4You ofrece información orientativa sobre bienestar y actividad física. No es un dispositivo médico y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Términos de uso (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/