BreakThree

"Nunca volveré a fumar." Tomé esa decisión y tiré los cigarros que llevaba conmigo. Pero una decisión por sí sola no cambia a una persona. Decides no fumar y después vuelves a hacerlo. Decides cambiar y terminas regresando al mismo día. Cada vez no pierdes solamente salud o dinero. También queda dentro de ti esta sensación: “Ni siquiera pude cumplir una promesa que me hice a mí mismo.” Si sigues diciéndote que cambiarás mañana, probablemente mañana será igual que hoy. Por eso dejé de intentar resolver de una sola vez toda una vida sin fumar. Pon el siguiente cigarro fuera de tu alcance. Prepara con anticipación otra cosa que puedas hacer cuando aparezcan las ganas de fumar. Recuerda la vida a la que no quieres volver y aquello que quieres recuperar. Después concéntrate únicamente en superar las primeras 72 horas. BreakThree convierte lo que realmente hice para atravesar esos primeros tres días en una secuencia clara. Esta app no te convertirá en otra persona. Pero te mostrará, paso a paso, qué puedes hacer ahora mismo para no fumar el siguiente cigarro. Después de comenzar, tres velas y el tiempo restante muestran con calma tu avance durante las 72 horas. Cuando aparezcan las ganas de fumar, abre la pantalla de respiración de 30 segundos y haz una pausa. Funciones principales • Avance durante las primeras 72 horas después de dejar de fumar • Preparación para poner el siguiente cigarro fuera de alcance • Registro anticipado de acciones alternativas • Recordatorios de la vida a la que no quieres volver • Recordatorios de aquello que quieres recuperar • Pantalla de apoyo de 30 segundos cuando aparecen las ganas de fumar • Widgets pequeño y mediano • Historial de tres días guardado en el dispositivo No mañana. Empieza con el siguiente cigarro. No para siempre. Empieza con 72 horas. BreakThree no sustituye la atención ni el tratamiento médico. Si presentas síntomas intensos de abstinencia o te sientes mal, comunícate con un profesional de la salud calificado o con un servicio de apoyo para dejar de fumar.