Dopaflow

Werk mét je brein, niet ertegen. De meeste productiviteitsapps zijn gebouwd voor een neurotypisch brein. Eindeloze lijsten, rode kruisjes, en dat knagende gevoel dat je weer te weinig deed. Voor een ADHD brein werkt dat niet. Het verlamt je juist. Dopaflow draait het om: kleine wins vieren, dopamine opbouwen, en een ritme dat je wél volhoudt. Zodat je je dag afsluit met een trots gevoel in plaats van schuldgevoel. Je eerste win kan vandaag nog. Eén taak is al genoeg. WAAROM HET WERKT Maximaal 4 taken per dag. Geen beperking, maar bescherming. Een korte, haalbare lijst zorgt dat je de dag voldaan afsluit. Werk je lekker door? Dan ontgrendel je bonustaken. Je doelen, opgeknipt tot je ze bijna vanzelf haalt. Kies maximaal 3 doelen: één hoofddoel en twee subdoelen, de rest parkeer je. Voeg microtaken toe en zet ze met één tik op je dag. Vink je zo'n taak af, dan loopt je doel automatisch op. Je energie bepaalt je dag. Laag, medium of hoog? Bij weinig fut alleen snelle wins, bij veel energie meteen die ene grote taak. Zit je hoofd vol? Stort alles in je Brain Dump, met tekst of je stem. AI sorteert de chaos in taken, ideeën en dingen die je los mag laten. Falen is data, geen oordeel. Niet afgekregen? Het rolt stil door naar morgen. Geen rode kruisjes. Tijd weer voelbaar. Zet de timer met één tik aan bij je taak. De vaste eindtijd stopt je voordat je uren blijft schaven aan iets dat allang goed genoeg is. Trots die je kunt zien. Tik op je level en zie per week en maand wat je echt deed: afgeronde taken, focustijd, per project en je sterkste routines. Altijd met een persoonlijk bericht. Een ochtend en avond ritme. 's Ochtends een seintje om je dag te plannen, 's avonds om je taken voor morgen klaar te zetten. WAT JE KRIJGT Vandaag: je vier hoofdtaken, een energiecheck en een dagplan in één zin. Doelen: 3 focusdoelen met microtaken die je voortgang laten oplopen. Brain Dump: stort je hoofd leeg in tekst of spraak. Timer: focussprints van 15, 25 of 50 minuten met geluid en XP. Coach: een warme coach die viert en herkadert, zonder therapeutentoon. Flow: je voortgang, levels, prestatiemuur en routines op één plek. Overal hetzelfde: je taken staan live gelijk op je iPhone, iPad en laptop, en op je vergrendelscherm. GEBOUWD OP RESPECT, NIET OP SCHAAMTE Een ADHD brein is geen kapot neurotypisch brein. Het is een ander besturingssysteem, met sterke kanten zoals creativiteit, hyperfocus en snel verbanden zien, en met echte uitdagingen. Dopaflow werkt met dat systeem. PRIVACY EERST Geen trackingcookies. Geen advertentie ID's. Nooit verkoop van je data. Je gegevens staan versleuteld op Europese servers, alleen voor jou. DOPAFLOW PLUS ABONNEMENT Dopaflow werkt met een abonnement. Je probeert alles eerst 7 dagen gratis. Daarna kies je: Dopaflow Plus maandelijks: 6,99 euro per maand Dopaflow Plus jaarlijks: 49,99 euro per jaar Je abonnement verlengt automatisch, tenzij je minimaal 24 uur voor het einde van de lopende periode opzegt. De betaling loopt via je Apple ID. Beheren of opzeggen doe je in je Apple ID instellingen. Gebruikte je Dopaflow al voor deze versie? Dan houd je gratis toegang. Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacybeleid: https://www.dopaflow.nl/privacy Dopaflow is een hulpmiddel voor focus en organisatie, geen vervanging voor professionele zorg of medische diagnose. Begin klein. Eén taak is al een win.