Ennoa

O Ennoa é um caderno privado para o tempo entre as sessões de terapia. Uma conversa, um sentimento, um sonho ou algo que você percebeu no ônibus — é fácil esquecer até chegar a hora de falar sobre isso. O Ennoa dá a esses momentos um lugar seguro, para você encontrá-los de novo quando fizer sentido. FEITO PARA A SUA ABORDAGEM Conte ao Ennoa como você prefere trabalhar e o app adapta ferramentas e linguagem: • TCC — situações, pensamentos, emoções e comportamentos • Psicanálise / Psicodinâmica — sonhos com temas e palavras, escrita livre, associação, memórias e um dicionário das palavras que se repetem • Sistêmica — pessoas, vínculos, contextos e um mapa das suas relações • Modo Geral — registros livres com nota e sentimentos, que servem para qualquer abordagem, incluindo ACT, Gestalt, Humanista e Junguiana Não sabe qual abordagem combina com você? Responda algumas perguntas rápidas e explore suas afinidades. É um guia de preferência, nunca um diagnóstico. Você pode trocar de modo quando quiser — seu histórico continua lá, e até o ícone do app acompanha o modo. ESCREVA OU FALE Toque em + na aba Início e escreva uma nota livre, ou grave um áudio e veja a transcrição. Sem campos obrigatórios, sem formatação, sem pressão. Na escrita livre, o Modo foco vai apagando as palavras enquanto você escreve, para você seguir sem se censurar. DE ONDE VOCÊ ESTIVER • Widgets na tela de início e atalhos da Siri para registrar sem abrir o app • No Apple Watch, registre como você está ou grave um áudio do pulso — o registro chega ao iPhone PREPARE AS SESSÕES Cadastre a agenda das suas sessões e receba um aviso com antecedência e um lembrete na véspera. Se quiser levar algo para a sessão, exporte em PDF só os registros que você escolher. VEJA A SUA SEMANA A Início mostra quantos registros você fez nesta semana e suas notas mais recentes, sem pontuações ou métricas de "progresso". ENCONTRE DE NOVO Meu processo reúne tudo o que você escreveu, em qualquer modo, com busca. PRIVADO POR PADRÃO • Funciona offline e não exige conta • Os registros ficam no seu aparelho, com a proteção de dados do iOS • Backup opcional: entre com a Apple para guardar seus registros na nuvem — os áudios ficam sempre no aparelho • Nada é compartilhado com profissionais; sem anúncios, sem rastreamento AJUDA QUANDO PRECISAR "Ajuda agora" está sempre a um toque, com ligação direta para o CVV (188), o SAMU (192) e as pessoas em quem você confia. O QUE O ENNOA NÃO É O Ennoa não é terapia e não substitui psicólogos, psiquiatras ou serviços de emergência. Ele não diagnostica, não interpreta suas anotações e não recomenda tratamentos. Você decide o que escrever, o que revisitar e o que levar para as sessões. O Ennoa é destinado a pessoas com 18 anos ou mais.