FitLog

FitLog; antrenmanını, öğünlerini ve kilonu tek uygulamada toplar. Salonda setlerini kaydet, gün içinde ne yediğini yaz, sabah tartıya çık — hepsi aynı yerde, birbiriyle konuşarak. ÖNEMLİ SAĞLIK UYARISI FitLog bir fitness ve beslenme takip aracıdır; tıbbi cihaz değildir ve tıbbi tavsiye, teşhis ya da tedavi sunmaz. Kalori hedefleri, makrolar, öğün planları ve antrenman önerileri; girdiğin bilgilerden yayımlanmış bilimsel formüllerle üretilen genel tahminlerdir. Kullanılan tüm kaynaklar uygulama içinde "Kaynaklar ve Yöntem" bölümünde listelenir ve orijinal yayınlara bağlantı verilir. FitLog'u doktorunun ya da yetkin bir sağlık uzmanının yerine değil, ona ek olarak kullan. Yeni bir antrenman veya beslenme programına başlamadan ve herhangi bir tıbbi karar vermeden önce mutlaka bir sağlık uzmanına danış; özellikle bir rahatsızlığın ya da sakatlığın varsa, hamileysen veya emziriyorsan, 18 yaşından küçüksen ya da iştahı, kiloyu veya kan şekerini etkileyen bir ilaç kullanıyorsan. Antrenman sırasında kendini kötü hissedersen egzersizi bırak ve tıbbi yardım al. ANTRENMAN • Programını gün gün kur; egzersiz, set ve tekrar hedeflerini kendin belirle • Salonda "Başla"ya bas, her seti ağırlık ve tekrarıyla işaretle • Yarıda kalan antrenman uygulamayı kapatsan bile kaybolmaz • 100'den fazla hazır egzersiz; Türkçe arayınca da bulunur ("göğüs", "kürek", "bacak") BESLENME • Yüzlerce hazır yiyecekten oluşan Türk mutfağı odaklı katalog • Barkod okuyucu ile paketli ürünleri saniyeler içinde ekle • Haftalık öğün planı: plandaki öğünü işaretle, kalori sayacı anında güncellensin • Kalori ve makro (protein, karbonhidrat, yağ) takibi KİLO VE İLERLEME • Günlük tartıl, günlük dalgalanmayı değil trend çizgisini gör • Haftalık gerçek değişim hızın ve tahmini enerji harcaman hesaplanır • Kalori hedefin sabit bir formülde donup kalmaz; gerçek kilo eğrine göre kendini günceller ARKADAŞLARINLA • Arkadaş koduyla ekle, birlikte antrenman kaydet — tek giriş ikinize birden yazılır • Arkadaşların yalnızca antrenman hareketliliğini görür; kilon ve öğünlerin sana özeldir APPLE SAĞLIK • Kilo, antrenman ve öğünlerin Apple Sağlık'a yazılır • Adım ve aktif enerjin Apple Sağlık'tan okunur • Tamamen isteğe bağlı; izin verirsen çalışır, istediğinde kapatırsın HESAP • E-posta ya da parola vermeden başla — uygulama anonim bir hesap oluşturur • Verilerini kalıcı hale getirmek istersen Apple ile Giriş'i dilediğin zaman bağla • Hesabını ve tüm verilerini uygulama içinden tek dokunuşla sil • Reklam yok, izleme yok, veri satışı yok Daha fazla bilgi, gizlilik politikası ve kullanım şartları: https://deepytechnology.com/fitlog