Protocol Zero

Protocol Zero es la primera mejora activa del sueño basada en investigación. Te ofrece un plan diario claro y personalizado para que sepas exactamente qué hacer para dormir mejor desde esta noche. Nuevo: Protocol Zero ahora incluye sonidos para dormir por la noche, como ruido blanco, ruido marrón, lluvia y audios relajantes. Úsalos junto con tu rutina nocturna personalizada para relajarte antes y dormirte más fácil. TU COACH PERSONAL DE SUEÑO A diferencia de otras apps que solo registran tu sueño, Protocol Zero te guía con un horario diario diseñado para reiniciar tu reloj biológico y mejorar la calidad de tu descanso. Cada día recibes acciones específicas que realmente marcan la diferencia: - Fija una hora de despertar constante y toma luz natural en la mañana para ajustar tu reloj interno y sentirte alerta durante el día - Sigue límites precisos para el consumo de cafeína y evita que el café o té de la tarde afecten tu sueño profundo - Activa el modo de relajación en la noche, bloquea apps que distraen y ayuda a tu mente y cuerpo a prepararse para dormir - Practica técnicas comprobadas de la Terapia Cognitivo Conductual para el Insomnio (TCC-I), que te ayudan a dormirte más rápido y mantener el sueño por más tiempo CÓMO FUNCIONA Tu cuerpo depende de un reloj interno de 24 horas para regular el sueño. Protocol Zero organiza tu día alrededor de dos señales clave: la hora en que despiertas y cuando recibes luz matutina. La app programa el consumo de cafeína, comidas, ejercicio y actividades de relajación en los horarios óptimos. Esta estructura te ayuda a formar hábitos que te hacen sentir sueño naturalmente a la hora de dormir, facilitando que te duermas rápido y despiertes renovado. Olvídate de dar vueltas en la cama sin saber qué falló. Ya no más consejos genéricos que no funcionan. Protocol Zero te da un plan claro y automático para construir hábitos duraderos que te llevan a un sueño profundo y reparador. SENCILLO, CIENTÍFICO Y ACCIONABLE Protocol Zero combina las técnicas más efectivas de la TCC-I, el estándar de oro para mejorar el sueño, con ciencia moderna del comportamiento. La investigación demuestra que registrar tus hábitos y hacer cambios específicos genera resultados reales y duraderos. Hacemos que estas técnicas sean fáciles de seguir para que veas mejoras desde el primer día. ¿PARA QUIÉN ES? Protocol Zero está diseñado para adultos sanos que buscan optimizar su sueño. Es una herramienta educativa, no un dispositivo médico, y no está destinada a diagnosticar o tratar trastornos del sueño. Si crees que tienes insomnio, apnea del sueño u otra condición médica, consulta a un médico. Deja de adivinar sobre tu sueño. Sigue un plan claro y disfruta de un mejor descanso desde hoy con Protocol Zero. EULA: http://www.apple.com/legal/itunes/appstore/dev/stdeula