Borderline Tracker

Omgaan met borderline, met inzicht en veerkracht. Bravita BPD Tracker biedt een complete aanpak om je borderline persoonlijkheidsstoornis te begrijpen en bij te houden. Geen gewone app, maar een steun op weg naar emotioneel welzijn. Werk aan je mentale gezondheid DBT-vaardigheden: oefen vaardigheden uit de dialectische gedragstherapie (DGT, internationaal DBT) in alle vier de DBT-modules, mindfulness, crisisvaardigheden, emotieregulatie en interpersoonlijke effectiviteit, met stap voor stap begeleiding en zicht op je voortgang. DBT-dagboekkaart (diary card): noteer dagelijks emoties, drang en de vaardigheden die je gebruikte. Je dagboekkaart wordt een overzicht dat je samen met je behandelaar kunt doornemen. Ketenanalyse: volg een gedrag terug via de aanleiding, de kwetsbaarheidsfactoren en de schakels in de keten, en bedenk wat een volgende keer kan helpen. Elke ketenanalyse blijft bewaard. Op het moment zelf: benoem drang, afwijzing, boosheid, schaamte of dissociatie en krijg meteen de passende DBT-vaardigheid. Stemming en symptomen bijhouden: leg gevoelens, symptomen en triggers snel vast, eenvoudig en zonder gedoe. Inzichten: herken patronen in je emoties. Vergelijk stemming met slaap, angst en andere factoren en zie wat aan een episode voorafgaat. Rapporten delen: maak rapporten in PDF en CSV voor je behandelaar en verbeter zo het gesprek. Aanpasbaar: stem de app af op jouw wensen, van wat je bijhoudt tot herinneringen en rustige uren. Mijlpalen: een systeem met prestaties waardeert je voortgang en je regelmaat. Privacy en beveiliging: sterke versleuteling en optionele Face ID of Touch ID. Met jou in gedachten Prettige bediening: BPD Tracker is overzichtelijk en fijn in gebruik. Regelmatige updates: doorlopende verbeteringen en nieuwe functies, terwijl we bouwen aan de beste BPD tracker die we voor deze community kunnen maken. Snelle hulp: ons team beantwoordt je vragen, je staat er nooit alleen voor. Meer dan bijhouden alleen Persoonlijk zorgplan: start met een plan dat past bij jouw klachten. Kennis en uitleg: leer over signalen, symptomen en diagnostische criteria van borderline, plus traumasensitieve strategieën voor emotieregulatie, DBT-oefening en het dagelijks leven. Zelftest: doorloop quizzen en zelftests op basis van gepubliceerde instrumenten en bewaar je eigen uitslagen in je geschiedenis om met je behandelaar te bespreken. Community: deel ervaringen met anderen en groei samen. Zet de eerste stap Snel ingesteld: je bent in een paar stappen begonnen. Flexibel abonnement: kies wat bij je past, te beheren of op te zeggen via de App Store. Heldere voorwaarden: duidelijke privacyverklaring en gebruiksvoorwaarden. Sluit je aan en werk aan een evenwichtiger leven. Download BPD Tracker en zet de eerste stap naar betere emotieregulatie, DBT-oefening en zelfinzicht. Informatie van Bravita BPD Tracker is geen medisch advies. Overleg met je arts voordat je medische beslissingen neemt. EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/