ADHD Tracker

En hälsospårare som upptäcker ADHD. Spåra symtom, mediciner, humör och livsstil för att upptäcka vad som hjälper DIN hjärna. Utformad för neurodivergenta sinnen. För vuxna som optimerar mediciner • Föräldrar som spårar mönster • Elever med ADHD • Nydiagnostiserade • Samarbeta med terapeuter • Utforska behandlingar SYMTOMSPÅRNING Övervaka ADHD-mönster under dagen: - Ouppmärksamhet och fokusnivåer (grad 1-10) - Hyperaktivitet och rastlöshet - Impulsivitet och beslutsfattande - Exekutiv dysfunktion och uppgiftspares - Emotionell dysregleringsintensitet - RSD-episoder (avstötningskänslighet) - Tidsblindhet och prokrastinering - Sensorisk överbelastning och överstimulering - Hjärndimma och minnesproblem - Hyperfokusperioder och krascher - Anpassade symtom som du definierar Spåra flera gånger dagligen. Identifiera triggers. Se mönster. MEDIKATIONSHANTERING Fullständig uppföljning av medicinering och kosttillskott: - Spåra stimulantia (Adderall, Vyvanse, Concerta, Ritalin) - Icke-stimulantia (Strattera, Wellbutrin, Intuniv) - Vitaminer och kosttillskott (omega-3, magnesium, L-teanin) - Ställ in komplexa medicineringsscheman - Bedöm effektivitet varje timme - Övervaka biverkningar live - Spåra aptit- och sömnförändringar - Dokumentera toleransuppbyggnad - Stackspårning för kombinationer - Påminnelser om påfyllning - Generera förskrivarrapporter HUMÖR & MENTAL HÄLSA Utöver grundläggande humörspårning: - Emotionella regleringsmönster - Korrelation mellan ångest och stress - Spårning av RSD-episoder - Depressionssymtom - Irritabilitetsnivåer - Socialt batteri och maskering - Överväldigande mönster - KBT-uppmaningar för stöd Koppla känslor till symtom. LIVSSTILSFAKTORER Spåra vad som påverkar din ADHD: - Sömnkvalitet och sömnlängd - Koffein- och alkoholintag - Måltider och näring - Träningstyp och intensitet - Skärmtid - Korrelationer mellan menstruationscykeln - Väderförändringar - Kosttillskottsspårning - Stressnivåer Upptäck dina triggers och hjälpare. HÄLSOVÅRDANDEN Puls • Blodtryck • Viktförändringar • Energinivåer • Aptitmönster INSIKT OCH RAPPORTER Förstå äntligen din ADHD-hjärna: - Upptäck vilka mediciner som faktiskt fungerar (och när de slutar) - Hitta din optimala dos - Identifiera vad som utlöser dina värsta dagar - Se om det där dyra kosttillskottet är värt det - Spåra om träning verkligen hjälper (spoiler: det gör det) - Upptäck mönster du aldrig märkt förut - Bevisa för din läkare vad du har sagt - Förstå dina hormonella ADHD-förändringar - Se tolerans mot mediciner utvecklas - Exportera allt för försäkringsanspråk Sluta gissa. Börja veta vad som faktiskt fungerar för DIN hjärna. ADHD-VÄNLIGA FUNKTIONER • Snabba 30-sekunders inmatningar • Röst-till-text-inmatning • Visuella diagram • Anpassade påminnelser • Synkronisering mellan flera enheter • Offline-läge • Integritetsfokuserad HÄLSOVÄGAR • KBT-hanteringsuppmaningar • Mindfulness för ADHD • Ljudlandskap med brunt/vitt/rosa brus • Andningsövningar • Jordningstekniker • ADHD-utbildning VEM ANVÄNDER DHARA SKILLNADEN Generiska trackers förstår inte att ADHD varierar varje timme. Dhara förstår nyanserna i ADHD-hantering. Gå med tusentals som upptäcker deras mönster. Obs: Spårningsverktyg, inte medicinsk rådgivning. Rådfråga vårdgivare. EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/