Borderline Tracker

Leva med EIPS, med förståelse och motståndskraft. Bravita BPD Tracker ger ett heltäckande sätt att förstå och hantera emotionellt instabilt personlighetssyndrom, även kallat borderline. Inte bara en app, utan ett stöd på vägen mot känslomässigt välmående. Stärk din psykiska hälsa DBT-färdigheter: träna färdigheter från dialektisk beteendeterapi i alla fyra DBT-moduler, medveten närvaro, ångesttolerans, känsloreglering och interpersonell effektivitet, med guidning steg för steg och synliga framsteg. DBT-dagbokskort: notera varje dag känslor, impulser och de färdigheter du använt. Ditt dagbokskort blir en historik som du och din behandlare kan gå igenom tillsammans. Kedjeanalys: följ ett beteende bakåt genom utlösande händelse, sårbarhetsfaktorer och länkarna i kedjan, och planera vad som kan hjälpa nästa gång. Varje kedjeanalys sparas. I stunden: sätt ord på ett sug, ett avvisande, ilska, skam eller dissociation och få direkt den DBT-färdighet som passar. Humör och symtom: registrera känslolägen, symtom och triggers snabbt och enkelt. Analyser: se mönster i dina känslor. Jämför humör med sömn, ångest och andra faktorer och upptäck vad som föregår en episod. Dela rapporter: skapa rapporter i PDF och CSV till din vårdkontakt för bättre samtal. Anpassningsbart: forma appen efter dina behov, från vad du registrerar till påminnelser och tysta timmar. Milstolpar: ett system med utmärkelser lyfter din uthållighet och dina framsteg. Integritet och säkerhet: stark kryptering och valfritt skydd med Face ID eller Touch ID. Gjord för dig Tydligt gränssnitt: BPD Tracker är enkel och genomtänkt. Regelbundna uppdateringar: löpande förbättringar och nya funktioner, medan vi bygger den bästa BPD tracker vi kan för den här gemenskapen. Snabb support: vårt team svarar på dina frågor, du är aldrig ensam. Mer än bara registrering Personlig vårdplan: börja med en plan utifrån dina symtom. Kunskap: lär dig om tecken, symtom och diagnostiska kriterier vid borderline, samt traumamedvetna strategier för känsloreglering, DBT-träning och vardagen. Självskattning: gör quiz och självtester som bygger på publicerade instrument och spara dina resultat i din historik att ta upp med din behandlare. Gemenskap: dela erfarenheter med andra och väx tillsammans. Ta första steget Enkel start: du är igång på några steg. Flexibel prenumeration: välj det som passar dig, hanteras eller avslutas via App Store. Tydliga villkor: begriplig integritetspolicy och användarvillkor. Var med på vägen mot ett mer balanserat liv. Ladda ner BPD Tracker och ta första steget mot bättre känsloreglering, DBT-träning och självkännedom. Information från Bravita BPD Tracker är inte medicinsk rådgivning. Tala med din läkare före medicinska beslut. EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/